Di tengah pandemi global COVID-19, banyak yang berspekulasi seputar ‘pandemi kesehatan mental’ yang membara bersama-sama. Sebuah survei baru-baru ini terhadap 1.300 dokter kesehatan mental dari seluruh Inggris menemukan bahwa 43% telah melihat peningkatan dalam kasus-kasus mendesak, sementara 45% melaporkan pengurangan janji rutin – menyoroti kontradiksi yang jelas. Pada tahun di mana kesehatan mental menjadi lebih penting dari sebelumnya, teknologi (yang telah lama dianggap sebagai musuh kesehatan mental) melihat revolusi yang tenang dalam cara kita menangani masalah mental.
Rekomendasi Swab test Jakarta
Sesi terapi
Selain perubahan sesi terapi yang jelas beralih ke Zoom, banyak perusahaan mutakhir telah merespons dengan sangat baik peluang yang disajikan oleh pandemi. MindLabs adalah contoh yang bagus — yang baru saja mengumpulkan dana awal mereka di musim dingin 2020. Saya suka menganggap mereka sebagai ‘Peloton untuk perhatian penuh’, yang menawarkan video langsung dari para profesional terlatih yang mencakup terapi, psikologi, dan meditasi — dengan komunitas online dan platform analitik yang memungkinkan pengguna melacak tingkat stres atau relaksasi mereka saat ini. Pemenang besar lainnya termasuk asisten tidur Hatch, yang menggabungkan alarm matahari terbit, lampu pintar, aplikasi meditasi, dan jam alarm menjadi satu, serta Woebot — aplikasi gratis yang bertindak sebagai ahli perawatan diri, menggunakan CBT dan DBT untuk membantu pengguna menangani hal-hal seperti masalah depresi dan kecemasan. Semua perusahaan ini telah mengalami peningkatan yang luar biasa pada tahun lalu.
Lonjakan teknologi semacam itu selama COVID adalah hal yang positif, tetapi lahir dari tempat yang gelap — dengan masalah kesehatan mental yang terdokumentasi dengan baik terus meningkat. Alasan untuk ini jelas dan berhubungan dengan kita semua. Kami terisolasi dan terjebak di rumah, dengan interaksi sosial sehari-hari kami yang biasa diganti dengan paparan informasi bencana yang konstan dan tidak terbatas. Kami semua gelisah menunggu pengumuman berikutnya, dengan respons stres yang besar menumpuk sementara kami menunggu jam 5 sore. Kami melihat orang hanya melalui layar, bukan di dunia fisik yang nyata — dan sebagian besar akan mengaku merasa kehilangan kendali atas hidup mereka, dengan batas antara pekerjaan dan kehidupan normal benar-benar hancur. Tidak mengherankan – sama sekali – bahwa permintaan untuk perawatan kesehatan mental telah meningkat. Kabar baiknya adalah bahwa ada beberapa manfaat signifikan yang sekarang disadari tentang solusi berbasis teknologi.
Salah satu manfaat yang paling nyata adalah peningkatan kemudahan akses. Dibutuhkan upaya yang signifikan untuk mencari layanan seperti terapi, dan ketika Anda berada di tempat yang buruk — rasanya tidak mungkin untuk keluar dari rumah. Bergerak secara online, perawatan dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja, yang dapat membantu penyedia layanan kesehatan mental menawarkan perawatan kepada orang-orang di daerah terpencil atau kepada banyak orang pada saat dibutuhkan secara mendadak (misalnya, setelah bencana alam atau serangan teror). Ini semua membantu mendemokratisasikan akses ke terapi — yang hanya bisa menjadi hal yang positif. Ada juga manfaat tambahan dalam hal pengumpulan data yang lebih objektif, perawatan yang lebih konsisten di seluruh pasien, dan pengurangan biaya untuk pasien.
Hasil yang kurang jelas adalah bahwa teknologi benar-benar dapat membantu kemampuan seseorang untuk berlatih dalam perawatan seperti meditasi — bertentangan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan. Meditasi dan perhatian penuh adalah keterampilan yang perlu diasah dan dipelajari dengan benar — dengan pengulangan yang teratur. Memberi orang lebih banyak waktu di hari mereka dan memungkinkan akses yang lebih mudah ke pembinaan sebenarnya dapat memungkinkan orang untuk melakukan latihan lebih cepat.
Media sosial
Teknologi juga membantu secara signifikan dengan stigma seputar kesehatan mental. Media sosial sering difitnah, tetapi karena COVID, hasil positifnya adalah pesan dan panduan kesehatan mental menjadi sangat normal di feed orang, dan terapis bahkan telah menggunakan TikTok untuk memberikan saran kesehatan mental. Pentingnya dan pengaruh ini juga tidak boleh diremehkan. Ada alasan mengapa mantan bintang pulau cinta, Dr Alex George, baru saja ditunjuk sebagai Duta Kesehatan Mental Pemuda Inggris di Departemen Pendidikan.
Dengan kemajuan menjanjikan yang dibuat tahun ini, menarik untuk mempertimbangkan ke mana ruang itu akan pergi selanjutnya. Misalnya, sesi terapi paparan VR / AR adalah beberapa contoh yang saat ini sedang dieksplorasi dan diuji di universitas — yang dulu dianggap hanya mungkin dalam fiksi ilmiah.
Saya melihat salah satu kemajuan terbesar dalam perawatan pencegahan, terutama ketika kemungkinan penerapan pembelajaran mesin dipertimbangkan. Beberapa platform media sosial telah mulai mengeksplorasi hal ini dengan analisis sentimen yang dilakukan pada postingan — memungkinkan mereka untuk menemukan orang yang mungkin berada dalam masalah. Tak lama lagi, saran dan rekomendasi pengobatan akan dapat dikirimkan secara langsung, otomatis, kepada orang-orang yang paling membutuhkan.
Saya juga mengantisipasi perusahaan-perusahaan yang bergerak di bidang kesehatan fisik menunjukkan minat yang besar terhadap ruang kesehatan mental, karena hubungan antara keduanya semakin menjadi bagian dari wacana arus utama. Saya sebutkan sebelumnya bagaimana MindLabs seperti ‘Peloton kesehatan mental’, bagaimana jika pakaian olahraga yang menarik cocok?
Swab test Jakarta yang nyaman